• Plocka Av Veckan

Resehälsa: 7 sätt att undvika bakterier på ett flygplan

Resehälsa: 7 sätt att undvika bakterier på ett flygplan

Hur man håller sig hälsosam på ett plan Av Beth Collins

Det finns något om flygplan som bara skriker bakterier. Det medföljande rummet, den återvunna luften, killen sitter bredvid dig som vägrar att täcka hans mun när han hostar - det räcker för att få dig att flyga och flytta till din destination istället.

Lyckligtvis är planen inte lika skämma med bakterier som du kanske tror, ​​tack vare luftfilter som bidrar till att minska antalet mikroskopiska virus och bakterier. Faktum är att du är mer benägna att fånga något på flygplatsen än på flygningen, säger Dr. Abinash Virk, en smittsam sjukdomsexpert med Mayo Clinic (www.mayoclinic.com). Ändå är flygplan inte alls bakteriefria. Följ Dr Virks tips för att hålla dig hälsosam under din semester (ansiktsmasker krävs ej).

Bildtext: Om du vill skydda dig mot bakterier i ett plan, är det inte nödvändigt med en ansiktsmask. Foto av Bob B. Brown / Flickr.com

Innan du styrs: Få nog sov och stanna Hydrated Din bästa satsning för att du ska vara frisk på planet? Styrelsen frisk. Enligt Dr. Virk är ett starkt immunförsvar det främsta försvaret för att bekämpa bakterier. "Få gott om sömn innan du reser - människor som är sömnberövade får fler infektioner än de som får tillräcklig sömn," säger hon. "Och håll dig hydratiserad." Detta kommer att hålla din luftväg fuktig vilket ger dig mer skydd mot bakterier. Hydrerande hindrar också att din hud blir torr och spräckad, vilket gör att du är mottaglig för infektioner.

Bildtext: Vatten till salu vid Dublin Airport. Foto av elefevre7 / Flickr.com

Tvätta händerna efter att ha rört på sitsens kudde Medan sätet kan tyckas vara en bädd för bakterier - vem vet hur många människor har satt där före dig? - Dr Virk säger att risken att fånga något från den är ganska låg eftersom dina kläder ger en barriär mellan dig och kudden. Om händerna röra på tyget, kommer enkel handhygien (tvätta händerna med tvål och vatten eller med en alkoholbaserad handavfettningsmedel) att ta hand om de flesta bakterier du kommer i kontakt med.

Bildtext: En plats i ekonomiklass ombord på ett Air France A380 flyg från New Yorks JFK till Charles de Gaulle flygplats i Paris.

Torka ner fackbordet Passagerarna brukar använda sina fackbord under hela flygningen för att äta, dricka, läsa och till och med vila huvudet - vilket betyder att dessa lilla plastrektanglar är en av de mest sannolika platserna för bakterier i planet. Besättningen kanske inte alltid har tid att noggrant torka ner varje bricka mellan flygningar, så det är upp till dig att vidta försiktighetsåtgärder. Dr Virk rekommenderar att du rengör brickan med en alkoholbaserad handtorka innan du använder den för att döda några dårliga bakterier.

Bildtext: Mat på flygning på japansk flygbolag ANA. Foto av hyougushi / Flickr.com

Rengör dina händer efter hantering av underhållsklickaren under flygning Om du vill vara vaksam kan du alltid skrubba klickaren med en alkoholtorka. "Men gör jag det?" frågar Dr. Virk. "Nej." Istället ska du bara försäkra dig om att du praktiserar grundläggande handhygien efteråt genom att tvätta dina händer med tvål och varmt vatten eller gnugga dem med alkoholbaserad gel.

Bildtext: Kontroller på flygplansarmstöd. Foto av qmnonic / Flickr.com

Undvik att röra ytor i flygplans badrummet "Behandla flygplans badrummet som du skulle ha något offentligt toalett," säger Dr. Virk. Med andra ord begränsa din kontakt med ytor så mycket som möjligt. Använd pappers toalettsitsens lock (eller placera toalettpapper över sätet) och försök med en icke-beröringsteknik när du tvätter händerna: Använd en pappershandduk för att sätta på kranen, tvätta med tvål och varmt vatten och använd en frisk pappershandduk för att stänga av kranen och för att öppna toaletten. Var extra försiktig med internationella flyg, säger Virk, eftersom det finns mer chans att folk kommer tillbaka med virus som våra immunförsvar inte brukar användas.

Bildtext: Flygplans badrumsvatten. Foto av eyeliam / Flickr.com

Oroa dig inte för mycket om armstöd Som armstöd är armstöd mycket små hot när det gäller bakterier. "Om du inte har en hudavbrott, kommer du inte att hämta någonting härifrån", säger Dr. Virk.

Bildtext: Allt är i ordning på ett AirAsia-flyg. Foto av gurms / Flickr.com

Stash-objekt nära toppen av Seatback-fickan Om du är som de flesta, är en av de första sakerna du gör när du sätter dig in i din plats, kasta alla dina väsentligheter - inklusive saker som du kommer i nära kontakt med, som din telefon och hörlurar - i sätesfickan. Dr Virks råd? "Det här är inte baserat på en studie, men jag brukar inte lägga handen i fickan eftersom jag inte vet vad som är där nere", säger hon. Om möjligt, håll dina föremål mot fickans topp i stället för att låta dem gå hela vägen ner, där de säkert kommer att blanda sig med matkrummer, smutsiga vävnader och vem vet vad mer.

Bildtext: Premiumsäte ombord på ANA Airlines, Japan. Foto av hyougushi / Flickr.com

Lämna En Kommentar: